オナニーのしすぎはヤバい？女性のオナニーの頻度やオナニーのしすぎの影響を解説！

自分に合ったオナニーのやり方や頻度を見つけて、安全に楽しんでください！

オナニーの適切な頻度はどのくらい？

オナニーの適切な頻度は個人差が大きいです。

ある人にとっては、1日に数回行うことが自然と感じられる一方、他の人には週に数回が適切と感じられることもありますよ。

オナニーが日常生活や仕事、人間関係に悪影響を及ぼさない限り、どの頻度でも問題ありません。
自分にあったペースを見つけることが大切です。

女性がオナニーをやりすぎるとどうなる？

身体的な問題

オナニーを過剰に行うことで、身体的には疲労感や陰部の炎症が起こる可能性があります。

また、強い刺激に慣れてしまうことで、性的快感を得るために過度な刺激を求めるようになることもありますよ。

精神的な問題

精神的には、オナニーに依存することで日常生活に支障をきたす場合があります。

アダルトのことばかり考えてしまって、仕事や人間関係に影響を与えるような場合は注意が必要です。

健康的な範囲内で楽しむことが大切ですね。

女性がオナニーをするメリット

メリット① セックスでイキやすくなる

オナニーによって自分の体について理解を深めることができ、セックスでより快感を得やすくなることがあります。

自分の性感帯を知ることで、パートナーとのコミュニケーションも円滑になりますよ。

また、自分で快感を得ることで、リラックスした状態でセックスに臨むことができるため、より良いセックスに繋がることも。

メリット② ストレス発散に役立つ

オナニーはストレス解消にも効果的です。自慰行為中には脳内でエンドルフィンやオキシトシンと呼ばれるホルモンが分泌され、リラックス効果をもたらしますよ。

特に忙しい日常生活の中で、自分だけの時間を持つことで心身ともにリフレッシュできる点が魅力ですね。

メリット➂ 眠りへの導入に繋がる

オナニーによって得られるリラックス効果は、睡眠の質向上にも役立ちます。

快感を得た後は心地よい疲労感が生まれ、そのまま眠りにつくこともあります。

また、オキシトシンやエンドルフィンの分泌によって心身が安らぎ、より深い睡眠へと導かれることも期待できますね。

女性がオナニーをする注意点

注意点① 強い刺激に慣れてしまう

過度な刺激に慣れてしまうと通常のセックスの刺激では物足りなくなる可能性があります。1箇所だけへの激しい刺激や強い刺激だけを求めることは控えながら、色々な場所で快感を得られるよう工夫することも一つの方法ですね。

注意点② オナニーにハマり過ぎてしまう

自慰行為が日常生活や仕事、人間関係に影響を及ぼすようになると問題です。自分でバランスを見極めることが大切ですよ。

もしオナニーによって生活に支障が出ている場合は、その頻度や方法について見直す必要がありますね。

注意点③ 衛生面に気をつける

衛生面にも十分注意する必要があります。

手指の清潔さはもちろん、アダルトグッズを使う際はおもちゃの清潔さも大切です。

特に生理中などは注意し、不衛生な状態で行わないよう心掛けましょうね。

オナニーしすぎるのをやめたい時の対処法

対処法① 他のリラックス方法を考える

オナニー以外にもリラックスできる方法はいくつかあります。

例えばアロマや趣味など、自分自身が楽しめる時間を持つことで欲求を和らげることができますよ。

また運動など身体を動かすことでストレス発散にも繋がりますね。自分自身に合った方法を見つけてみましょう。

対処法② 一回ごとの質を高める

頻度よりも質を重視で取り組むことで、一回あたりの満足度を高めることも出来ます。

沢山することにばかりこだわらず、やり方をいつもと変えてみたりするのも良いですね。

色々と工夫してみることで新たな快感が見つかるかもしれません。

オナニーの質を高めるコツは？

コツ① 自分の身体について知る

自分自身の性感帯や好みについて理解することで、より良い体験につながります。

色々な刺激方法や道具なども試してみて、自身に合ったスタイルを見つけましょうね。

コツ② セックスに見立てて楽しむ

オナニー中にはセックス時と同様の体制や雰囲気で楽しんでみましょう。

このような工夫によって、本番のセックスの際のリラックスにつながりますよ。

まとめ

オナニーをしすぎていると罪悪感や心配になることがあるかもしれませんが、オナニーが日常生活や仕事、人間関係に悪影響を及ぼさない限り、どの頻度でも問題ありません。

やり方や頻度は工夫しながら、自分にあったペースを見つけることが大切です。